Jsou LED světla bezpečná nebo škodí vašemu zdraví?

Vzestup LED osvětlení

 

LED diody, formálně známé jako 'Light-Emitting Diodes', se v posledním desetiletí staly stále populárnějšími a rychle nahrazují staré typy osvětlení. Téměř každý z nás bude denně přicházet do styku s LED modrým světlem, protože je primárním zdrojem našich nejoblíbenějších technologií, včetně:

Počítače

Notebooky

chytré telefony

Osvětlení domu

Televizory

Popularita LED diod se objevila díky tomu, že jsou šetrnější k životnímu prostředí, spotřebovávají méně energie a také neobsahují rtuť, která je spojována s četnými nepříznivými zdravotními účinky, jako je poškození našeho nervového, trávicího a imunitního systému, stejně jako našich plic a ledvin. .

Jaké jsou dopady LED osvětlení na zdraví očí?

 

Navzdory ekologickým a finančním výhodám mají LED diody také své stinné stránky, jednou z nich je negativní dopad na naše zdraví očí. Mnoho z nás se každý den po dlouhou dobu dívá na modré světlo vyzařované LED diodami, přičemž průměrný člověk zvedne svůj smartphone průměrně 85krát denně a většina z nás používá notebooky a mobily v práci nebo ve společenském čase. , naše oči jsou v důsledku toho ovlivněny.

Modré světlo vyzařované LED diodami je škodlivé pro buňky v naší sítnici, což je extrémně znepokojivé, protože jakmile je naše sítnice poškozena, není ji imunitní systém našeho těla schopen opravit. Kromě toho může špatné zdraví sítnice vést k očním onemocněním, jako je makulární degenerace a nakonec i slepota.

Jak vám LED světla brání ve spánku?

 

LED diody a další umělé světlo mohou přerušit spánek, protože lidé mají biologické tělesné hodiny, které fungují v 24-hodinovém cyklu a pracují v rytmech založených na množství světla a tmy, kterému je tělo vystaveno. Toto je známé jako cirkadiánní rytmus. Nejen umělé světlo LED narušuje náš spánek, ale také jeho vyzařování modrého světla. Vlnové délky modrého světla sice zvyšují pozornost, náladu a reakční doby, ale také potlačují v těle produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánek a bdění, více než jakékoli jiné světlo. Předpokládá se, že to způsobují kratší vlnové délky a citlivost těla na modré světlo, což má ve svém důsledku negativní dopad na spánek.

Co bude LED pouliční osvětlení znamenat pro vaše zdraví?

 

Zatímco PHE uznává, že modré světlo těchto nových pouličních lamp bude přínosné pro udržení řidičů vzhůru, zdůrazňují, že lidem bude světlo nepříjemné, a také varují před dopadem, který by mohl mít na lidi, kteří nejsou zvyklí na různé frekvence světla. emitted.PHE varovali, že tato pouliční LED světla budou narušovat naše přirozené spánkové vzorce a budou mít za následek pocit trvalého jet lagu. PHE navrhlo používat LED světla, která místo toho vyzařují teplé barevné světlo.

John O'Hagan, vedoucí Centra pro radiační, chemická a environmentální rizika PHE, uvádí:

"Zdá se, že někteří lidé jsou na tuto modulaci světla velmi citliví, což vede k bolestem hlavy, migréně a méně specifickým pocitům nevolnosti […]Nová světla by mohla způsobit, že předměty spíše poskakují, než aby se pohybovaly hladce."

Jak se chránit před LED světly?

 

Vzhledem k tomu, že instalace těchto LED pouličních světel již probíhá po celé zemi, je důležité, abyste dbali na své zdraví očí. Následující tipy vám pomohou chránit váš zrak:

​Snižte čas strávený na obrazovce– pro mnohé z nás je nemožné odstranit naši expozici modrému světlu dohromady. Místo toho můžeme snížit množství, kterému jsme vystaveni, zejména před spaním, kde byste se měli 60 minut před spaním vyhnout všem technologickým zařízením

Stáhněte si bezplatné aplikace, které mohou snížit množství modrého světla vyzařovaného do vašeho telefonu – když se děti narodí do světa iPadů, Xboxů a chytrých telefonů, nemůžete modré světlo úplně vynechat, ale raději chránit jejich zrak pomocí těchto bezplatných aplikací.

Fyzické filtry obrazovky mohou také snížit expozici modrého světla– tyto ochranné clony mohou měnit vlnovou délku produkovaného světla

Jezte potraviny plné vitamínu A– je důležitý pro základní zdraví očí a nachází se v paprikách a špenátu. Špenát má také velké množství astaxanthinu, který snižuje smrt buněk sítnice

Používejte ochranné čočky k neutralizaci modrého světla– k tomu jsou nejúčinnější čočky jantarové barvy